düz bir karına sahip olmak

düz karın

Tok tutan gıdalar

Ramazanda Tok Tutan gıdalar

Süt: Biri iftarla sahur arasında biri sahurda olmak her gün 2 bardak süt içilmeli. Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olmasının tok tutarak açlık hissini bastıracaktır.

  Yumurta: Uzmanlar, en kaliteli protein olması, uzun süreli doygunluk hissi sağlaması nedeniyle ramazan ayında sahur sofralarında yumurtanın bulunmasını gerekli kılıyor. Kahvaltıda yumurta tüketilen günlerde gün içerisindeki iştah seviyesi daha düşük seyreder.
Tarçın: Tarçın üzerine yapılan sayısız çalışmanın sonuçları bir tutam tarçının dahi yemek sonrası insülin tırmanışlarını engelleyip, açlıklara son verdiğini göstermiştir. Ramazanda kan şekerinin dengelenmesinin yanı sıra trigliserid ve kolesterol seviyelerin düşürülmesi isteniyorsa düzeli olarak her gün silme bir çay kaşığı kadar tarçın tüketilebilir.

Yeşil çay: çayın uyarıcı özelikte olduğu, yorgunluğu giderme ve beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu bilinmektedir. Yeşil çayla ilgili yapılan çalışmaların pek çok çalışmada yeşil çay tüketiminin içerdiği kateşin sebebiyle kilo kontrolünde ve vücut yağını azaltmada önemli olduğu görülmüştür. Yeşil çay tüketimi kalbin endotel fonksiyonun yükseltilmesinde de etkilidir. Herhangi bir sağlık probleminiz yok ise ramazanda günde 2–3 fincan yeşil çay içerek kalbinizi ve bedeninizi mutlu edebilirsiniz.
Çörekotu: çörekotu birçok faydası yanında doygunluk hissi sağlamasıyla da ramazanda tüketilmesini önerdiğim bir baharattır. Sahurda öğütülerek ya da tam haliyle salatalara, yoğurda eklenecek çörekotu doygunluk hissi dışında zindelik de yaratır.
Kuru fasulye: Bir beslenme kılavuzu olan My Pyramid 2005’te haftada 3 su bardağı dolusu fasulye tüketilmesi önerildiğini biliyor muydunuz? Günümüzden 7000 yıl önce çeşitli medeniyetler tarafından yetiştirildiğini bildiğimiz fasulye ramazanda kilo kontrolü sırasında en büyük yardımcılarımızdan biri olabilir. Yapılan çalışmalarda baklagil tüketen bireylerin kan şekeri kontrolünün daha iyi olduğu ve baklagillerin mükemmel tokluk hissi sağladığı tespit edilmiştir. 1999–2002 yılındaki Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınama Araştırmasındaki araştırmacılar, fasulye tüketen bireylerin tüketmeyenlere oranla daha iyi kilo kontrolü sağladıkları bulmuştur. Ramazanda fasulye tüketiminizi ana yemeğin yanında bol mevsim yeşillikli kişi başı bir tatlı kaşığı yağlı bir piyaz olarak veya fasulyeyi ana yemek olarak pişirerek dâhil edebilirsiniz.
Meyve: Sahurda bolca meyve tüketin Yapılan araştırmalar sonucunda yapısında triptofan aminoasidi fazla olan besinlerin iştahı azalttığı belirtilmiştir. Muz, avokado, yulaf ve süt triptofan bakımından zengin gıdalardır. Bezelye, fıstık, fasulye gibi albumin bakımından zengin besinler tüketerek iştahınızı azaltabilirsiniz. Meyveler doğal şeker kaynağıdır. Sahurda tüketeceğiniz 2-3 porsiyon meyve sizi gün içinde rahatlatacaktır. Kan şekerinde hızlı iniş çıkışlar açlık hissinin oluşmasındaki en önemli faktörlerden birisidir. Krom kan şekeri düzenleyen bir mineraldir. Yulaf, peynir, ısırgan otu, meyan kökü, buğday, süt ve süt ürünleri, yer fıstığı önemli krom kaynaklarıdı
Bezelye  ,peynir yulaf ,taze fasulye,meyan kökü, 
kaynak: www.mynet.com
 

android sdk

eclipse ve android sdk hersey içinde ayarlanmış bir sekilde direk eclipse calıştırarak kullanılabilir !

solar charger

charger  gunes enerjisinden cep telefonu sarj cıhazı  yapımı

PC tabletler için 3G modem ayarları

CASPER NİRVANA TABLET PC İÇİN 3G MODEM AYARLARI 

TURKCELL
1) Öncelikle Turkcell VINN modemi bir bilgisayara bağlayarak şifresini kaldırınız. (Ayarlar bölümündeki PIN işlemlerinden)

2) USB aparatı ile Turkcell VINN’ı bağlayınız.

3) Ayarlar bölümünden Kablosuz Ağlar’a giriniz. Kablosuz ağ açık ise kablosuz ağı kapalı hale getiriniz. 

4) Mobil Ağlar’a tıklayınız, Erişim Noktası Adları’na tıklayınız.

5) Ekran boş ise, menü tuşuna basınız. Yeni APN işlemi yapınız.

6) Erişim Noktası Düzenleme ekranına “Turkcell” giriniz.

7) APN bölümüne “MGB” yazınız
8) MCC bölümüne “286″ yazınız
9) MNC bölümüne “01″ yazınız
10 APN Türü bölümüne “default,Supl” yazınız

11) Menü tuşuna basarak kaydediniz.
AVEA
1) Öncelikle Avea JET modemi bir bilgisayara bağlayarak şifresini kaldırınız. (Ayarlar bölümündeki PIN işlemlerinden)

2) USB aparatı ile Avea JET’i bağlayınız.

3) Ayarlar bölümünden Kablosuz Ağlar’a giriniz. Kablosuz ağ açık ise kablosuz ağı kapalı hale getiriniz. 

4) Mobil Ağlar’a tıklayınız, Erişim Noktası Adları’na tıklayınız.

5) Erişim Noktası Düzenleme ekranında en üstte Ad bölümüne “avea” yazınız

6) APN bölümüne Avea JET için “internet” yazınız.

7) MCC bölümüne “286″ yazınız
8) MNC bölümüne “03″ yazınız
9) APN Türü bölümüne “default,Supl” yazınız

10) Menü tuşuna basarak kaydediniz.
VODAFONE
1) Öncelikle Vodafone modemi bir bilgisayara bağlayarak şifresini kaldırınız. (Ayarlar bölümündeki PIN işlemlerinden)

2) USB aparatı ile Vodafone modem’i bağlayınız.

3) Ayarlar bölümünden Kablosuz Ağlar’a giriniz. Kablosuz ağ açık ise kablosuz ağı kapalı hale getiriniz. 

4) Mobil Ağlar’a tıklayınız, Erişim Noktası Adları’na tıklayınız.

5) Erişim Noktası Düzenleme ekranında en üstte Ad bölümüne “Vodafone TR” yazınız

6) APN bölümüne Vodafone modem için “internet” yazınız.

7) Kullanıcı Adı bölümüne “vodafone” yazınız.
8) Şifre bölümüne “internet” yazınız.

9) MCC bölümüne “286″ yazınız
10) MNC bölümüne “02″ yazınız
11 APN Türü bölümüne “default,Supl” yazınız

12) Menü tuşuna basarak kaydediniz.

c# ile net uzerinden devre kontrolu

http://www.csharpnedir.com/articles/read/?filter=&author=&cat=cs&id=582&title=C#%20ile%20%C4%B0nternet%20%C3%9Czerinden%20Elektronik%20Devre%20Kontrol%C3%BC

grafik

 Graphics cizim;
            Pen kalem = new Pen(Color.Red,1);
            int a;

           
            cizim = this.CreateGraphics();
            for (a = 0; a <= 500; a = a +20)
            {
                cizim.DrawLine(kalem,0,a,800,a);
             
               
            }
            for (a = 0; a <= 800; a = a + 20)
            {

                cizim.DrawLine(kalem, a, 0, a,500);
            }
            cizim.Dispose();
            this.Width = 800;
            this.Height = 500;
            Form form1 = new Form1();
            this.MaximumSize = new Size(800, 500);